二日酔い対策と予防
肝臓強化
お酒を飲むに当たって肝臓が弱いとお酒も弱いなんて言われますが、どうして肝臓が弱いとお酒も弱いことになるのでしょうか。これは肝臓が体内で唯一アルコール等、有害物質を分解する解毒作用を持っていることから、肝臓が弱いということは体内に入ったアルコール（アセトアルデヒド）に対して上手く解毒作用が働かず、体内にアルコールがいつまでも残ったままになってしまうからなのです。
肝臓は臓器の中でも『沈黙の臓器』なんて呼ばれ方をされる臓器で、アルコールを毎日大量に摂取し続けると、知らず知らずのうちに肝臓が疲れ解毒作用が弱まり、そのことに気付かないまま更にお酒を飲み続けると二日酔いやアルコール中毒といった症状を引き起こしてしまいます。
これは、他の臓器と違って肝臓が弱まっても痛みはありませんし、吐き気もなければこれといった症状がでないので、肝臓が弱まってしまっていることに気付かないのです。ですから一般的に肝臓のことを『沈黙の臓器』なんて呼び方をするのです。この肝臓を強化することができれば、解毒作用も高まりアルコール分解が促進され、二日酔いになりにくくなります。
どうすれば肝臓強化になるかというと、まずはニンニクや生姜、ウコンやネギといった食べ物に入っているアミノ酸（メチオニン）やアリシン、そしてクルクミンという成分を摂ることです。これらの成分はアルコール分解の手助けを直接してくれる働きがあり、また、肝臓の強化にも手助けをしてくれます。
アミノ酸の一種であるメチオニンは肉類や卵にも多く含まれているので、これは摂取しやすいと思います。肝臓を直接治す薬はないと言われていますが、強化することは可能なので、サプリや食べ物からアミノ酸やアリシン、クルクミンといった肝臓強化に効く成分を摂ることで二日酔いの最大の予防・対策になるといえるでしょう。
スポンサードリンク