二日酔い対策と予防
飲み方
飲酒をするに当たってちゃんぽんをすると二日酔いになる人も少なくないのではないでしょうか。ちゃんぽんしても二日酔いにならない飲み方があればなと思った方もいることと思います。しかし実は、ちゃんぽんが二日酔いの原因ではないのです。
その日の体調が悪いと1種類のお酒しか飲んでいなくても二日酔いになりますし、二日酔いはもともと、アルコールの過剰摂取で起こるものとされているので、ちゃんぽんが二日酔いの直接の原因になっているとは言えません。
「ビールから日本酒」といったように途中で違った味を口にすることで気分が変わり、結局普段以上に呑んでしまう過剰摂取がそもそもの二日酔いの原因なのです。このように、ついつい呑み過ぎて二日酔いになる人が多いのではないでしょうか。この呑み過ぎも、飲み方によっては二日酔いを防げるかも知れません。
お酒を飲むときに、呑み始めから呑み終わりにかけてアルコール度数を下げることで、肝臓への負担を減らし、度数の強いお酒を飲む時は水（チェイサー）を一緒にのむことも一つの二日酔い予防の飲み方です。もしくは、お酒が体内や血液中に吸収される前にブロックしてしまえば、二日酔いを予防できます。
このブロック方法としては、お酒を飲む前に牛乳やチーズといった乳製品を摂取しておくと良いとされていて、乳製品には腸の粘膜を保護してくれる成分があるため、お酒の吸収をブロックしてくれるとされているのです。乳製品以外にも何かを食べていれば二日酔いの予防にはなりますが、空腹時にお酒を摂取するという事はこのブロックがゼロの状態ですから、胃は荒れ、肝臓はアルコール（アセトアルデヒド）が分解しきれず非常に高い確率で二日酔いになります。
結局はどんな種類のお酒を飲もうと、体内に残っているアルコール（アセトアルデヒド）が分解されなければ二日酔いになるということです。ですから、正しい飲み方をして、肝臓への負担を下げてあげましょう。それが二日酔い予防の近道といえるでしょう。
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