発汗　二日酔い対策.どっとこむ

発汗

「辛い二日酔い。とにかく早く治したい！」二日酔いになったことのある人は皆さんそう思うのではないでしょうか。そんな辛い二日酔いには汗を掻く事が良いと言う話を一度は耳にしたことがあるかと思います。ではどんな方法で汗を掻くのがいいのでしょうか。

そもそも汗を掻く事が良いと言われている理由としては、体内に残ったアルコールを体外へ尿や汗として排出することが二日酔い解消への近道だからなのです。ですからこの場合、十分に水分補給をしてから汗を掻く事が二日酔いの解消法に適していると指しているのです。

サウナに行き汗を掻くことは非常に良い解消方法だと思っている方は多いのではないでしょうか。確かにサウナに行き汗を掻く方法は一番有名な発汗方法だと思います。ですが実は、サウナで汗を掻くと水分補給とは間逆の働きをするので間違えた発汗方法といえます。二日酔いの時、体内では脱水症状を起こしています。

ですから二日酔いの時はやたらと喉が渇いた状態になっている人がほとんどでしょう。その中でサウナに行き汗を掻く事は、脱水症状を悪化させると共に血液中の液体成分が汗となって体外に出てしまう為、それが原因となり血管内で血の塊ができてしまい血液循環を悪くする可能性があり、また、心臓に大きな負担をかける恐れもあります。

ですから、サウナで汗を掻くことは非常に危険ですし間違えた発汗方法だと言えます。有効的な発汗方法としては38度～41度位のぬるま湯に半身浴でゆっくり浸かり、入浴中も小まめに水分を補給することだと言われています。ですが、二日酔いの症状が酷いときは決して無理せず入浴の際もスポーツ飲料等で十分な水分補給をしてからシャワーのみ等の短時間で済ませることをお勧めします。

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