二日酔いの解消法
飲み物
「水分を補給するだけで二日酔いを解消することが出来れば楽なのに」なんて思っている方、多いのではないでしょうか。そんな方にお勧めなのは生ジュースですが、生ジュースを作るのも面倒だという方も少なくないと思います。
そんな方に手っ取り早く摂取できる飲み物を紹介したいと思います。まずは日本茶や甜茶（てんちゃ）などのお茶（緑茶）が効果的といえるでしょう。これらに含まれるカテキンやビタミンＣは二日酔いに効くとされていて、また利尿作用もあるので体内に残っているアルコールを排出してくれる働きをしてくれます。
ジュース系は100％のものだとクエン酸や糖分が多く含まれているので肝臓の働きを良くしてくれます。ですからジュースを飲むなら100％のものを摂るようにしましょう。また、ジュースの中でもグレープフルーツジュースが一番効果的だとされています。
コーヒーにはカフェインが多く含まれていて、カフェインは肝機能を高める働きをしてくれるので二日酔い解消になりますが、ここで一つ注意が必要です。コーヒーをブラックで飲むと胃に対する刺激が強すぎるのでミルク入りのものかカフェオレを飲むようにしてください。
また、二日酔いの時に冷たい飲み物を飲むと吐き気を誘います。ですから極力冷たい飲み物は避け、暖かい飲み物を飲むようにしましょう。市販のジュースや生ジュースなども氷をいれないで飲むようにしてください。
「二日酔いでも生ジュースを作ります」と言う方に二日酔いに効く生ジュースを少しご紹介します。柿は二日酔いに最も効く果物とされているので、柿が好きな方には柿ジュース（柿1個・りんご200ｇ・レモン1/2個）。
リンゴは嫌いだけど梨は好きと言う方には梨と胡瓜のレモン割りジュース（梨1個・きゅうり2本・レモン1/4個）。甘酸っぱいものが良いという方はいちごとレモンのジュース（いちご200ｇ・蜂蜜大さじ1杯・レモン汁大さじ4杯）をお勧めします。
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